在生活中该怎么预防才行呢

 　　焦虑症是精神疾病当中比较普遍的一种，这种病也是非常难治的。不管对于药物来讲还是心理上的辅导，所以生活当中我们还是积极地去预防这样的疾病，那么在生活中该怎么预防才行呢？

 

　　一、自我治疗

 

　　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：

 

　　二、增加自信

 

　　自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，

　　三、自我松弛

 

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

 

　　四、自我反省

 

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦 焦虑，而不知其因。

 

　　上述所讲，不难发现，要想预防好焦虑症这样的疾病，最重要的还是要养成一个良好的心态，增加自己的自信，时常的进行自我反省，经常的放松心态。当自己一旦患有焦虑症时。我们也可以以精神治疗为主。