减轻焦虑心理，克服焦虑症

　　焦虑症很大的一部分原因是因为心理方面的原因。那么我们应该怎样去克服心理方面的问题，来对焦虑症进行一定的缓解呢？针对这一问题下面这篇文章将会给大家做出解答。

 

　　1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

 

　　2、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

 

　　3、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

 

　　4、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

 

　　5、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

 

　　有关于该疾病的知识，本文已经为大家介绍的差不多了。如果对于该疾病我们还有疑问的话，可以咨询我们的在线医生，同时也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。