导致失眠的四大恶习是什么呢

 　　在平时生活里，如果我们生活中有一些不好的习惯，那么就会诱发一些疾病，失眠症就是其中的一种状况，如果没能及时缓解，只会让失眠更严重，那么导致失眠的四大恶习是什么呢？

 

　　导致失眠的恶习一、睡“回笼觉”：

 

　　睡回笼觉，很多人都有谁回笼觉的习惯，晨练结束之后直接躺在床上睡觉，认为可以充分休息，其实这是不正确的。这种做法对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，

 

　　导致失眠的恶习二、嗜睡：

 

　　很多人都有过这样的感觉，即使晚上睡10个小时白天还是特别困，就再次躺床上睡觉，这就是嗜睡。其中以老年人居多。研究发现，嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，

 

　　导致失眠的恶习三、睡眠储存：

 

　　有些人认为提前睡几个小时再熬夜就没事了，其实不然。我们人体不能储存睡眠，提前睡几个小时对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，

 

　　综上所述，上述几点内容很容易就会导致自己的失眠，也许生活中的每一个人都会有这样的经历吧，看完上述文章之后，如果你有上面所讲到的恶习，那就从现在开始改正吧，