生活中应对失眠办法有哪些

　　当女性朋友处于更年期的时候，经常会出现异常的反应，失眠就是更年期出现的疾病。失眠的时候也是比较痛苦的，有的还会服用安眠药让自己入睡，那么生活中应对失眠办法有哪些。

　　1. 起居室内保持安静，有时候我们睡意来了，但是电视或者灯还是打开的，这都会导致我们分心。所以在睡觉之前应该保持室内的安静，没用的电器都关闭，这样对入睡才有帮助。

　　2. 睡前放松，许多朋友入睡之前都带着一天的烦恼和压力，期待睡着之后能够一消而散。但是事与愿违，这样反而会让我们难以入睡。

　　3. 小睡勿迟，这会使我们睡眠习惯颠倒，对睡眠有影响。

　　综上所述，相信我们应该明白了上述所讲到的内容。相对于更年期的女性来说，想要保持好的睡眠并不是什么难事，除了使用上述所讲到的方法之外，我们还应该放松自己的心情，