抑郁症要怎样预防

　　我们在生活当中要注意休养自己的身心，避免出现抑郁症。抑郁症给我们的心理会造成很多严重的伤害，千万不要忽视抑郁症的危害，要注意多加预防。那么，我们要如何预防抑郁呢？下面我们就一起来看看吧。

　　1、制定适当的可实现的价值目标：目标过高，实现起来遥遥无期，时间长了就容易沮丧。反过来说目标定的过低，也会陷于碌碌无为并且因此而后悔虚度光阴。

　　2、做较感兴趣的事：如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从较感兴趣的事入手。或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　3、建立良好的人际关系：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。